반응형 새해다짐1 2024년 새해 다이어트 계획! 성공으로 가는 로드맵 작성법 새해 다이어트, 올해는 다르다!새해가 되면 많은 사람들이 새로운 목표를 세웁니다. 그중에서도 다이어트는 빠지지 않는 인기 목표 중 하나인데요. 하지만 매년 반복되는 작심삼일, 올해는 다르게 만들어보세요! 이번 글에서는 다이어트 계획을 현실적으로 세우고, 실천 가능한 방법을 통해 목표를 달성할 수 있도록 돕겠습니다.다이어트 계획의 성공 포인트1. 목표 설정의 중요성SMART 목표: 구체적(Specific), 측정 가능(Measurable), 달성 가능(Achievable), 관련성 있는(Realistic), 기한이 있는(Time-bound) 목표를 세우세요.예: "3개월 동안 5kg 감량"과 같은 명확한 목표 설정.동기 부여 요소 찾기: 원하는 체중 감량 외에도 건강 개선, 자신감 회복 등 내면적 동기를 .. 2024. 12. 29. 이전 1 다음 반응형