반응형 체중 관리2 간헐적 단식의 모든 것: 내 몸이 알아서 치유하는 놀라운 방법 간헐적 단식의 모든 것: 내 몸이 알아서 치유하는 놀라운 방법매일 세 끼 챙겨 먹는 것이 정말 건강한 걸까요? 간헐적 단식이 바꿔놓은 내 삶의 변화, 궁금하지 않으신가요?안녕하세요, 여러분! 오늘은 제 삶을 완전히 바꿔놓은 건강 습관에 대해 이야기해볼게요. 사실 작년 가을, 체중 증가와 만성 피로에 시달리던 저는 우연히 간헐적 단식에 대한 팟캐스트를 듣게 됐어요. 처음엔 솔직히 별로 믿음이 가지 않았습니다. 하루종일 배고픈데 어떻게 건강해질 수 있을까... 그런데! 3개월 동안 실천해보니 체중은 물론 에너지 레벨, 집중력, 심지어 피부 상태까지 놀랍게 개선됐어요. 그래서 오늘은 제가 경험하고 공부한 간헐적 단식의 모든 것을 여러분과 나누고 싶어요. 정말 궁금한건 여러분도 이 변화를 느낄 수 있을까? 하는.. 2025. 3. 19. 다이어트 입문: 기본 개념 이해하기 다이어트 입문: 기본 개념 이해하기매일 아침 거울을 볼 때마다 결심하는 다이어트, 이번에는 정말 성공할 수 있을까요?안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 분들이 도전하지만 쉽게 포기하게 되는 '다이어트'에 대해 이야기해볼게요. 사실 저도 다이어트로 참 많은 실패와 좌절을 겪었어요. 지난 겨울, 코트 단추가 안 잠기는 걸 보고 충격받은 후 다이어트를 결심했죠. 근데 이번에는 달랐어요. 전문가의 조언을 듣고 제대로 공부한 후에 시작했더니, 3개월 만에 8kg 감량에 성공했거든요! 그래서 오늘은 제가 배운 다이어트의 기본 개념들을 여러분과 나누고 싶어요. 다이어트가 처음이신 분들도, 몇 번 실패해보신 분들도 모두 도움이 되길 바랍니다. 목차다이어트의 진짜 의미: 체중 감량 그 이상 다이어트에 관한 5가지 미신과 .. 2025. 3. 16. 이전 1 다음 반응형
