반응형 과식대처법1 연말 모임 과식과 폭식 후 다이어트 살빼는 방법 안녕하세요, 여러분! 연말이 다가오면서 송년회와 모임이 많아졌죠? 즐거운 시간을 보내는 건 좋지만, 그 후 찾아오는 체중계의 숫자는 정말 당황스러울 때가 많아요! 저도 지난주에 다섯 번이나 모임이 있었는데요, 오늘은 이런 상황에서 과식과 폭식으로 무너진 다이어트를 다시 살릴 수 있는 방법을 소개해 드릴게요.과식 후 빠르게 대처하는 방법과식을 했다고 너무 자책하지 마세요! 누구나 한 번쯤 그럴 수 있잖아요? 중요한 건 과식 후에 어떻게 대처하느냐인데요, 몇 가지 팁을 알려드릴게요.가벼운 운동으로 시작하기: 과식 후 바로 무리하게 운동하면 오히려 몸에 부담이 될 수 있어요. 가벼운 산책이나 스트레칭으로 소화를 돕는 게 좋아요. 예를 들어, 30분 정도 산책하면서 가벼운 대화를 나누는 것도 좋은 방법이에요.공.. 2024. 12. 25. 이전 1 다음 반응형
