반응형 식이요법3 글루텐 프리 다이어트: 사실과 오해 글루텐 프리 다이어트: 사실과 오해요즘 유행하는 글루텐 프리 다이어트, 정말 모든 사람에게 필요할까요? 아니면 그저 식품 업계의 마케팅 전략일 뿐일까요?안녕하세요, 여러분! 오늘은 최근 몇 년 동안 엄청난 인기를 끌고 있는 글루텐 프리 다이어트에 대해 이야기해볼까 합니다. 사실 저도 얼마 전까지 소화가 잘 안 되는 증상으로 고생하다가 한 영양사 친구의 조언으로 글루텐 프리 식단을 2주간 시도해봤어요. 그 과정에서 알게 된 정보들과 제 경험을 함께 공유하고 싶네요. 특히 요즘 SNS에서 떠도는 글루텐에 관한 과장된 정보들 사이에서 정확한 사실을 구분하는 데 도움이 되었으면 해요.목차글루텐이란 무엇인가? 셀리악병과 글루텐 민감성의 차이 글루텐 프리 다이어트의 장단점 글루텐 프리에 관한 흔한 오해들 글루텐 프.. 2025. 3. 19. 케토 다이어트의 과학적 원리: 체지방 연소의 비밀 케토 다이어트의 과학적 원리: 체지방 연소의 비밀지금 당신이 먹는 빵 한 조각이 왜 다이어트의 최대 적이 될 수 있는지, 그리고 어떻게 지방을 먹으면서도 체중을 줄일 수 있는지 궁금하신가요?안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 직접 경험한 케토 다이어트의 과학적 원리에 대해 이야기해볼게요. 지난해 15kg 감량에 성공한 후, 많은 분들이 저에게 비결을 물어보셨어요. 사실... 처음엔 저도 반신반의했답니다. 지방을 더 먹으면서 어떻게 살이 빠진다는 거지? 탄수화물을 거의 안 먹으면 기운이 없지 않을까? 그런데 막상 시작해보니 몸이 가벼워지고, 집중력도 좋아지더라구요. 특히 영양학 공부를 하면서 알게 된 케토시스 상태의 과학적 원리가 정말 흥미로웠습니다. 그래서 오늘은 제가 배우고 경험한 것들을 쉽게 풀어서 설.. 2025. 3. 16. 균형 잡힌 식단이란? 주요 구성요소 분석 균형 잡힌 식단이란? 주요 구성요소 분석당신이 매일 먹는 식사, 정말 '균형 잡혔다'고 확신하시나요? 많은 사람들이 착각하는 균형 잡힌 식단의 진실!안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 정말 관심 많은 주제인 균형 잡힌 식단에 대해 이야기해볼게요. 솔직히 말하자면, 저도 한때는 '다이어트=굶기'라고 생각했던 사람이었어요. 그러다 작년에 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 경고 수준으로 나와서 식습관을 완전히 바꿔야 했죠. 영양사와 상담하면서 균형 잡힌 식단의 중요성을 깨닫게 됐는데... 그게 생각보다 어렵지 않더라고요! 지금은 맛있게 먹으면서도 건강을 챙기는 방법을 알게 되었답니다. 오늘은 제가 배우고 경험한 내용을 여러분과 나누려고 해요.목차균형 잡힌 식단의 정의와 중요성 필수 영양소의 역할과 비율 식품군별 적.. 2025. 3. 16. 이전 1 다음 반응형
