반응형 한식1 한식 위주의 식단 다이어트! 우리 입맛엔 한식이 최고! 한식은 섬유소, 단백질, 미네랄등의 영상소를 고르게 섭취할수 있고 포한감또한 오래 유지할수 있기 때문에 체중 감량에 효과적이라는 과학계 연구들이 많습니다. 한식다이어트 더쿠들을 위한 글을 준비하였습니다. 1.한식 다이어트의 장점(건강식)섬유소가 풍부하다.식이섬유는 적은량으로도 포만감을 줄수 있는 다이어트의 대표적인 요소입니다.흰 쌀밥 대신 현미, 잡곡밥을 먹게되면 식이섬유의 섭취을 늘릴수 있어 포만감을 오래 유지하고 열량 섭취가 상대적으로 작기 때문에 다이어트에 직접적인 영향을 줄수 있습니다.다양한 반찬을 먹을수 있다.우리 한식에는 식물성 재료를 다양하게 사용하기 때문에 여러가지 반찬을 즐기시더라도 낮은 칼로리와 영향 불균형 문제를 해소할수 있고, 식단에 대한 지루함을 낮춰줄수 있습니다.(단, 짜거나 .. 2025. 1. 6. 이전 1 다음 반응형